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運動の知識 - execise -
運動の知識
忙しいけど運動して痩せたい！と思うあなたへ『マイクロワークアウト』のすゝめ
こんにちは、熊月カナタです。 今回は日々の仕事や用事で忙殺されている忙しい人向けの運動トレーニング『マイクロワークアウト』について解説していこうと思います。 「運動はしたいけど時間がない⋯⋯」、「あまり長時間運動はしたく […]
メンタルの知識
運動は週にどれくらいすればいいの？
こんにちは、熊月カナタです。 今回は一週間当たりにどれぐらい運動すればメンタルにいいの？ということを解説していきます。 運動することがメンタルや健康に良い事はもう皆さんお分かりだと思いますが、結局のところどれだけ運動をや […]
メンタルの知識
筋トレのモチベーションを上げるためテクニック
こんにちは、熊月カナタです。 今回は筋トレやスポーツなどを続けている方が抱く「最近なんかモチベーションが落ちてきてやる気でないなぁ」という状態を改善するテクニックをご紹介したいと思います。 トレーニングを続けている内に段 […]
メンタルの知識
続けられない運動習慣を続けられるようにするためのテクニック
こんにちは、熊月カナタです。 今回は筋トレや日々の運動習慣を継続させるための心理テクニックをご紹介していこうと思います。 「筋トレを始めたんだけど、一週間もたたずにやめちゃった……」、「痩せるためにジョギングを始めたけど […]
運動の知識
超お手軽に痩せられる運動術！『NEAT』の解説
こんにちは、熊月カナタです。 今回は超お手軽に痩せたい方ご必見の運動術についてお話していこうと思います。 「痩せるために運動したいんだけど……キツくて中々続かないんだよねぇ」と思っている方でも今回ご紹介する運動法であれば […]
運動の知識
【スポーツの選び方】やるべきスポーツは一つに絞った方が良いのか？
こんにちは、熊月カナタです。 今回はこれからスポーツをしようと思っている人、子供などにスポーツをさせようとしている人が「何かスポーツをしたい（させたい）んだけれど……やるべきスポーツは一つに絞った方がいいのかな？」という […]