.png)
メンタルの知識 - mental -
メンタルの知識
続けられない運動習慣を続けられるようにするためのテクニック
こんにちは、熊月カナタです。 今回は筋トレや日々の運動習慣を継続させるための心理テクニックをご紹介していこうと思います。 「筋トレを始めたんだけど、一週間もたたずにやめちゃった……」、「痩せるためにジョギングを始めたけど […]
メンタルの知識
ダイエットを成功させやすくするテクニック
こんにちは、熊月カナタです。 今回はダイエットを成功させやすくするためのテクニックをご紹介していきたいと思います。 「最近太っちゃって……そろそろダイエットしなきゃなぁ……」と考えたはいいけれど「ダイエットを始めたけど、 […]
メンタルの知識
幸せになるホルモンを増やす方法
こんにちは、熊月カナタです。 今回は幸福感を上げる方法についてお話していきたいと思います。 結構お手軽に出来ると思いますので、試してみてはいかがでしょうか？ 幸せを増やすホルモンとは何だろうか さて、そもそも幸せを増やし […]
メンタルの知識
【ストレス対策】認知行動療法の７ステップについて解説
こんにちは、熊月カナタです。 今回は「認知行動療法」という最強のメンタルケアテクニックについてご紹介していきたいと思います。 「上司、先生から怒られて落ち込んだ……」、「ああ、また仕事を終えるのに時間がかかってしまった… […]