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ストレス対策 - stress-countermeasures -
メンタルの知識
ストレスを感じたら手を温めると良い？
こんにちは、熊月カナタです。 今回は温かい物を手に当てるとストレスが減ったよ～という研究を目にしましたので、それについてお話していこうかと思います。 「手に温かい物をあてるだけでストレスが下がる？ホントっすか～？」と疑問 […]
メンタルの知識
HSPの人が持つ六つの特徴
こんにちは、熊月カナタです。 今回はHSPの人達が持っている六つの特徴についてお話していきたいと思います。 HSPと言えば「繊細さん」、「反応がすごく大きな人」といったようなイメージを持つ人が多いと思われます。しかしHS […]
メンタルの知識
自分を押し殺して生きる人は損をする
こんにちは、熊月カナタです。 今回は自分を押し殺して生きていくことのデメリットについてお話していきたいと思います。 人間、誰しも本来の自分を偽って日常を送る機会があると思います。嫌いな人、嫌な上司の前で本音を隠し、その場 […]
メンタルの知識
ストレス下でも問題解決能力を上げる方法
こんにちは、熊月カナタです。 今回はストレスを感じている状態でも問題解決能力を上げられる方法をご紹介します。 人間、ストレスを感じたり晒されていたりすると能力が落ちてしまう生き物でして、そんな状態で仕事や勉強、趣味をする […]
メンタルの知識
IQをわずか数分で上げるテクニック
こんにちは、熊月カナタです。 今回はわずか数分程度でIQが上がる方法を見つけたよというお話です。 皆さん、出来ればIQは上げたいですよね。IQが上がれば頭の回転が速くなって日々の仕事の質と速さを向上させることが出来ますし […]
メンタルの知識
運動は週にどれくらいすればいいの？
こんにちは、熊月カナタです。 今回は一週間当たりにどれぐらい運動すればメンタルにいいの？ということを解説していきます。 運動することがメンタルや健康に良い事はもう皆さんお分かりだと思いますが、結局のところどれだけ運動をや […]
メンタルの知識
『遊び心』で人生の幸福度はアップする！
こんにちは、熊月カナタです。 今回は「遊び心で人生の幸福度がアップするかもよ？」というお話をしていこうと思います。 皆さん誰でも人生を幸福に生きたい！と思いますよね。でも人生の幸福度を上げると言ってもどんなことをしたらい […]
メンタルの知識
【ストレス対策】認知行動療法の７ステップについて解説
こんにちは、熊月カナタです。 今回は「認知行動療法」という最強のメンタルケアテクニックについてご紹介していきたいと思います。 「上司、先生から怒られて落ち込んだ……」、「ああ、また仕事を終えるのに時間がかかってしまった… […]